Thực phẩm nào là “kẻ thù” của làn da đẹp?

Thực phẩm nào là
Thực phẩm nào là "kẻ thù" của làn da đẹp?

Thực phẩm cũng có loại tốt và loại xấu, làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp và sức khoẻ của bạn. Nếu vô tình “kết bạn” với những thực phẩm không có lợi, làn da sẽ nhanh chóng bị lão hoá, già nua và xấu xí.

Chất cồn: kẻ thù của làn da

Một ly vang đỏ có thể tốt cho làn da của chị em, làm da bạn hồng hào tươi tắn hơn. Nhưng nếu bạn chìm trong các loại chất kích thích, hẳn sẽ khiến làn da phải “khóc thét” bởi sự kích thích, giãn mạch máu. Uống quá nhiều chất cồn khiến bạn mất đi rất nhiều vitamin A, một nhân tố quan trọng giúp da khoẻ và đẹp, tăng độ đàn hồi. Hãy thay rượu bằng một ly mocktail, trà xanh… bạn sẽ luôn rạng ngời tự tin với vẻ đẹp của mình.

Hạnh nhân: thân thiện với làn da

Hạnh nhân rất tốt cho làn da
Hạnh nhân rất tốt cho làn da

Tiến sỹ da liễu Michele Green cho biết, thực phẩm chống lại được mụn trứng cá, nếp nhăn trên da chính là hạnh nhân. Một hạt hạnh nhân chứa rất nhiều vitamin E giúp giữ ẩm, bảo vệ da chống lại độc tố từ ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa lão hoá.

Quả bơ: thân thiện với làn da

Trái bơ là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E, một loại chất chống oxy hoá, ngăn chặn nếp nhăn, đẩy lùi lão hoá”. Cố vấn dinh dưỡng Amy Nelms cho hay. “Ngoài ra trái bơ còn chứa vitamin C, loại chất quan trọng để sản xuất collagen, protein ở lớp trong cùng của da, nuôi dưỡng da từ bên trong, vitamin B trong trái bơ cũng làm dịu sự kích ứng da.” Do đó trái bơ có thể ăn, cũng có thể làm mặt nạ tự chế đều rất tuyệt vời bạn nhé!

Dâu: thân thiện với làn da

Dâu tây là một trong những thực phẩm chăm sóc da hiệu quả.
Dâu tây là một trong những thực phẩm chăm sóc da hiệu quả.

Không chỉ có màu sắc ngon mắt, những trái dâu còn là người bạn lý tưởng của sắc đẹp. Dâu tây giàu chất chống oxy hoá, giúp bạn tránh được các tia cực tím và tia UV, bạn có thể dùng để tráng miệng sau bữa sáng.

Caffein: kẻ thù của làn da

Caffein làm cho da khô và mệt mỏi bởi nó khử nước và độ ẩm trên da. Bác sỹ da liễu New York – Mỹ Michele Green cho biết: “Các loại đồ uống chứa chất kích thích đều có ảnh hưởng tiêu cực đến làn da.” Do vậy, hãy bỏ thói quen uống cafe khi chưa ăn gì, hãy ăn một lượng các chất giàu độ ẩm như hoa quả trái cây, uống nước nhiều hơn để làn da luôn khoẻ mạnh bạn nhé!

Dưa lưới: thân thiện với làn da

Loại quả giàu vitamin A này sẽ giữ ẩm, bổ sung nước, giúp da bạn rạng rỡ. Nó còn có tính năng khử độc tố, chống oxy hoá, do vậy hãy ăn dưa lưới mỗi ngày để luôn tươi tắn.

Nho: thân thiện với làn da

Nho rất tốt cho da
Nho rất tốt cho da

Nếu bạn đang bước vào thời kỳ lão hoá? Hãy ăn nho! Loại quả quyến rũ này sẽ giúp bạn tăng độ đàn hồi cho da, 1 ly rượu nho đỏ mỗi ngày cũng là một cách tuyệt vời để có làn da hồng hào và mịn màng.

Sô cô la đen: thân thiện với làn da

Sôcôla đen hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến da, ngược lại, nó giúp loại bỏ tế bào gây hại, chống ung thư da, chất Polyphenols được sản sinh khi ăn sôcôla đen sẽ bảo vệ da bạn khỏi tia cực tím.

Đồ ăn nhanh: kẻ thù của làn da

Tất nhiên bạn biết điều này, chất béo trong thực phẩm ăn nhanh sẽ làm hỏng các tế bào gốc của da, dẫn đến lão hoá sớm. Lưu thông kém, tắc lỗ chân lông, phù nề, khô da… cũng là những vấn đề bạn sẽ phải đối mặt nếu bạn là một tín đồ của fast-food.